Aerial

Aerial-Yoga

Aerial Yoga, einfach mal abheben, neue Perspektiven entdecken und dich neu erleben.
In einer 60-minütigen, á 40,- €, Einzelstunde erlebst du eine Yogaform, in der du Umkehrhaltungen völlig entspannt erleben kannst und Asanas mit Unterstützung des Tuches tiefer und leichter erfährst.

 

 

 

Was ist Aerial Yoga?

Im Aerial Yoga werden die Asanas, die du aus deiner normalen Yogapraxis kennst, mit Unterstützung eines 3×6 Meter großen, an der Decke befestigten und frei schwebenden Tuches durchgeführt.

Das Tuch ist im Aerial Yoga dein Partner: es hält und unterstützt dich in allen Rück-, Seit- und Vorbeugen und erleichtert dir das Dehnen des Körpers. So können auch weniger Geübte sich einmal in fortgeschrittene Positionen begeben. Das mehrdimensionale Bewegen im Raum, losgelöst vom Boden wird möglich und Yoga gewinnt so eine neue, spannende Dimension.

Vor allem kannst du alle Umkehrhaltungen in verschiedenen Variationen ganz ohne Gewicht auf Nacken, Schultern und WS ausführen. Wir arbeiten mit der Schwerkraft, die das sanfte und wohltuende Ausdehnen deiner Wirbelsäule unterstützt, deine Bandscheiben „atmen“ auf, während du dich ganz ohne Kraftaufwand der Dehnung hingibst und entspannst. Auch alle übrigen wohltuenden Effekte der Umkehrhaltung – das Lösen der Organe aus gewohnter Lage und die daraus resultierende Entgiftung, Aktivierung aller Energiebahnen und Lösen von Blockaden in der Wirbelsäule – stellen sich verstärkt ein, da du die Umkehrhaltung komplett ohne Kraftaufwand und Mühen länger halten kannst. Auch der verjüngende, das Immunsystem stimulierende Effekt der Umkehrhaltungen (Aktivieren der Zirbeldrüse/ Bindu-Chakra) intensiviert sich.

In den Standpositionen werden durch das Balancieren die kleinen, nahe am Skelett liegenden Muskeln gekräftigt und trainiert, da hier das Tuch die Zentrierung des Körpers herausfordert. Auch die Armkraft und Öffnung des Schultergürtels wird durch die Tucharbeit konstant gesteigert und trainiert.

Ein weiterer Vorteil der Tucharbeit ist die Öffnung, Dehnung, Lockerung und Kräftigung deines Schultergürtels und die Steigerung deiner Armkraft.

Das im Tuch liegen und hängen regt verstärkt die Lymphdrainage in allen Extremitäten an, was die Entgiftung des Körpers unterstützt.

Mental fördert die 180° Umkehrhaltung den Perspektivenwechsel, den Mut, sich fallen zu lassen, loszulassen. Das sanfte Schwingen des Tuches beruhigt und verstärkt einen meditativen und entspannten Zustand.

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Aerial-Yoga ist nicht für Jede/n geeignet, deshalb bitte kurz auf den folgenden Link klicken und gegebenenfalls bei Unklarheiten vorher bitte fragen. :)

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Namasté

Ute Schmitz
Yogalehrerin

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